Amit megeszünk, nemcsak az alakunkra van hatással, hanem arra is, hogyan gondolkodunk, érzünk és reagálunk.
Így támogathatja az étel az agyadat és a hangulatodat:
Jó hangulatot elősegítő ételek.
A bogyós gyümölcsök, a banán, az étcsokoládé és a diófélék serkentik a szerotonin, az úgynevezett boldogsághormon termelődését.
Zsírok az agy számára.
Az omega-3 zsírsavak (lazacban, makrélában, lenmagban, dióban találhatók) javítják a memóriát és a koncentrációt.
B-vitaminok.
Segítik az idegrendszer stabil működését. Teljes kiőrlésű gabonákban, spenótban és tojásban találhatók.
A víz a figyelem üzemanyaga.
Még az enyhe kiszáradás is gyengíti a koncentrációt, ezért egy pohár víz néha jobb, mint egy újabb kávé.
Amiből kevesebbre van szükséged.
A túlzott cukor, a gyorséttermi ételek és az energiaitalok hirtelen hangulatingadozásokat és fáradtságot okoznak.
Az étel energia a test és az elme számára. Az étrend gondos megközelítése stabil hangulatot, tiszta gondolatokat és belső egyensúlyt jelent.